“Apa hal yang selama ini digenggam erat dan saat ini sudah siap dilepaskan?”
Melepaskan adalah perjalanan, sebuah proses yang dijalani dari titik satu menuju titik berikutnya.
Apa saja yang bisa dilepaskan? Bermacam-macam. Mulai dari cerita lama yang sudah tidak memberi manfaat ke diri kita. Relasi lama yang tidak membuat kita happy. Rasa marah atau kecewa terhadap situasi atau orang yang rasanya semakin menggerogoti diri. Bahkan rasa iri terhadap kesuksesan orang lain, atau sisi perfeksionis kita yang semakin terasa membatasi diri.
Dengan melepaskan hal-hal tersebut, kita memberi kesempatan dan ruang pada diri untuk bernapas, bertumbuh dan berkembang.
Menggunakan kartu bergambar Points of You, sebuah alat untuk merefleksikan pikiran, emosi yang dirasakan ternyata bisa memberikan pemahaman baru terhadap sesuatu hal. Tak jarang hasil refleksi tersebut bisa mengungkap emosi, mimpi terdalam seseorang, bahkan menemukan langkah dan solusi untuk suatu hal yang sedang dialami. A picture is worth a thousand words!
Hari itu, kartu Points of You diletakkan terbuka, dengan gambar menghadap ke atas dan kartu Kata diletakkan tertutup. Partisipan dipersilakan untuk mengambil 1 buah kartu terbuka dan merefleksikan pertanyaan-pertanyaan yang diberikan seputar tema.
Tentu sebelum memulai sesi, kami melakukan Pause, sesi meditasi singkat yang dipandu, agar kami semua “hadir” secara bersamaan di dalam ruangan yang sama, merasa rileks, dan membuka diri.
Framework “STAY, START dan STOP” juga digunakan sebagai proses refleksi partisipan. Masing-masing kategori memiliki pertanyaan yang relevan dengan tema The Art of Letting Go. Lalu partisipan diajak untuk membuat simbol melepaskan, dengan merobek kertas yang berisi hal-hal untuk dilepaskan dan bersama-sama membakarnya.
Kegiatan ini merupakan simbol memisahkan diri antara diri kita dengan hal-hal yang ingin dilepaskan. Saya sering melakukan hal ini dan psikolog saya juga mengonfirmasi bahwa kegiatan kecil namun bermakna sangat dalam, sering disarankan untuk klien mereka.
Sesi hari itu ditutup dengan meditasi diiringi soundbath selama kurang lebih sekitar 20 menit. Melihat wajah-wajah yang tersenyum rileks setelah rangkaian sesi group coaching menggunakan kartu Points of You dipadu dengan soundbath, membuat hati terasa hangat.
📅 📞Apabila membutuhkan sesi coaching personal menggunakan kartu Points of You, bisa hubungi link ini.
