Buat saya lampu lalu lintas atau traffic light bisa menjadi salah satu framework untuk bahan refleksi personal. 🚦
Seperti apa coach?
Masih ingat dong ya warna traffic light dan tujuannya? 🤔
Merah artinya berhenti.
Kuning artinya berhati-hati atau bersiap-siap.
Hijau artinya jalan.
Pernah kah kamu mencoba untuk merefleksikan diri dengan menggunakan gambar dari traffic light? 🤔🚦
Kamu bisa mencoba framework traffic light pada diri sendiri, untuk sesuatu yang personal dan dirasa mudah dilakukan secara mandiri.
Kita coba bersama-sama ya..
Pikirkan satu hal yang dirasa sedang mengganggu kamu saat ini, dan kamu ingin memiliki langkah awal untuk melakukan sesuatu atau reaching out your goal.
🔴 STOP
▫️Pikiran apa saja yang saat ini sedang mengganggu saya?
▫️Apa saja hal yang sudah tidak membuat saya bertumbuh?
▫️Apa kebiasaan yang sudah tidak membuat saya bahagia dan ingin saya hentikan?
🟡 SIAP-SIAP
▫️Apa saja yang saat ini saya miliki (resources, strength, kegiatan, ide) dan bisa membantu saya bertumbuh?
▫️Hal-hal apa saja yang ingin saya tetap pertahankan dan masih membantu saya bertumbuh?
▫️ Bentuk dukungan seperti apa yang saya butuhkan dan apa/siapa yang bisa memberi dukungan pada saya?
🟢 JALAN
▫️ Apa yang akan mulai saya lakukan dalam waktu 24 jam mendatang?
▫️ Bagaimana saya mengukur progress atau pencapaian saya?
▫️Bagaimana cara saya mengapresiasi langkah dan pencapaian yang sudah saya lakukan/capai?
Dari latihan di atas, apa saja yang kamu temukan dalam diri?
Kabari saya kalau dirimu punya pertanyaan atau bertemu hambatan atau teman diskusi terkait progress yang sedang kamu jalani. Klik disini.
